今の理想の生活リズム

3:30   起床

3:40   ストレッチ、体幹トレーニング（トータル30分ほど）

4:00   洗顔〜身支度

4:30   朝食準備

4:45   朝食

5:15   家を出る

5:40   電車移動

6:20   徒歩

7:00   カフェで勉強or読書タイム

8:30   始業

17:00 終業

18:00 帰宅、夕飯

18:45 お風呂

19:30 歯磨き等

20:30 ストレッチ

21:00 就寝

ポイント① 睡眠時間の確保

ポイント② 自分時間の確保

懸念点：子どもの動きをできる限りスムーズにするにはどうしたらいいか