3:30 起床 3:40 ストレッチ、体幹トレーニング（トータル30分ほど） 4:00 洗顔〜身支度 4:30 朝食準備 4:45 朝食 5:15 家を出る 5:40 電車移動 6:20 徒歩 7:00 カフェで勉強or読書タイム 8:30 始業 17:00 終業 18:00 帰宅、夕飯 18:45 お風呂 19:30 歯磨き等…